Cette tisane de coquelicot maison est une invitation à lever le pied sans s’endormir dans la tasse. Avec son parfum floral délicat et ses notes apaisantes, elle est parfaite pour accompagner une fin de journée un peu trop longue ou un cerveau qui refuse obstinément de passer en mode « off ». Ici, pas de potion mystérieuse ni de sortilège douteux : juste un mélange de plantes simples, traditionnelles et naturellement relaxantes.
- Laver les plantes et les sécher délicatement sur un linge propre.
- Disposer les plantes en fines couches, sans les chevaucher, sur les grilles de votre déshydrateur. Nous vous conseillons de faire une plante par étage.
- Déshydrater à 35 °C pendant 6 heures. Les plantes doivent être complètement sèches et cassantes ; si ce n'est pas le cas, prolonger la déshydratation.
- Une fois refroidies, placer dans un bocal hermétique.
- Utiliser 1 cuillère à café du mélange pour environ 25 cl d'eau.
Avec cette recette vous obtenez environ 100g de mélange final. Si vous souhaitez en faire en plus grande quantité voici le ratio utilisé :
- 50% de coquelicot
- 25% de fleurs de tilleul
- 15% de verveine citronnée
- 10% de fleurs de camomille
Le coquelicot contient de petites quantités d’alcaloïdes aux effets calmants légers. Nous vous recommandons de ne pas excéder 2 tasses par jour. Par précaution, nous déconseillons l'usage chez l'enfant et la femme enceinte.
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